血糖高的孕妇吃什么来降血糖
来源:网络收集 点击: 时间:2024-06-01【导读】:
还在为血糖高的孕妇吃什么能降血糖而烦恼吗?今天让小编来告诉大家血糖高的孕妇可以吃什么来降血糖,大家快来学一学看一看吧。方法/步骤1/7分步阅读接受营养医师的个体化详细指导。
2/7早中晚三餐的主食的量控制在1.5到2两以内,粗杂粮最好占全餐主食量的三分之一腊川到一半。
3/7每餐都需要安排足量的新鲜蔬菜,最好以绿叶菜和瓜茄类蔬菜为主,对肉的选择最好是选择纯瘦肉、鱼肉、豆腐,以炖煮及清炒清涛茄阅蒸的烹调方法为主。
4/7三餐以外上下午应当安排健康的小加餐,比如100到150克的无糖酸奶或一个150到200克左右含糖量适中的水果,或者是一杯250毫升总艳的牛奶。
5/7体重超标的妈妈还应当选择低脂,或者是脱脂奶的奶制品,最好不吃含精制糖太多的食物,比如糖果、巧克力、甜点、饮料等。
6/7需要适量的运动,能够增强胰岛素敏感性,帮助更好的控制血糖。
7/7总结如下。







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