订阅如何塑造好看腹部线条
来源：网络收集 点击： 时间：2024-06-01【导读】：
脊柱维持挺拔，尾巴骨带动腰椎，胸推段保持不动，手指不要用太大力。将一条腿稍微抬起来一点，盆骨后顺尾巴骨往上到耻骨，肚子收紧，不能打开。交替进行，往后的幅度不要太低。
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