运动是人类生活中必不可少的，好处非常多，那么运动具体有哪些好处呢？下面小编就来告诉大家，一起来看看吧！方法/步骤1/5分步阅读运动能使肺活量变得强大，肺活量是指一次尽力后再尽力呼出的气体总量。2/5运动可以增大肺活量，帮助大家把吸入的空气扩散到全身。3/5运动还能让心跳有力，经常运动的人心搏次数比一般人要少，这意味着，心脏一次跳动就能够将足够多的血液传送到全身的各个部位。4/5运动还能使人放松心情，运动的时候大脑会产生很多内啡肽，它能产生痛苦，这样人在运动时还能放松心情。5/5运动还有利于减肥，跳绳、慢跑、游泳等运动，有助于燃烧脂肪。