如何正确的做平板支撑？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。方法/步骤1/9分步阅读双手自然轻轻散匠握拳。2/9两脚分开，尽量与肩同宽在一个位置上。3/9尽可能保证腿部是全部绷直锁死。4/9将臀宋趴部收紧，腹部收紧，身体向上提。5/9全身绷紧，可以让腹部核心有一个很好的支撑锻炼。6/9如果平板撑有些吃力，可以做一个直臂支撑，同样是保持两脚分开与肩同宽。7/9腿部收紧，臀部夹起来。8/9注意不盲掩杰要把臀部顶得太高，腰也不要塌下去。9/9保证脚，臀部，背部在同一条直线上。