订阅久坐怎么放松，教你做髋屈肌伸展
来源：网络收集 点击： 时间：2024-06-02【导读】：
久坐怎么放松，教你做髋屈肌伸展！如果你也有这样的疑问的话，请看下面的经验吧！方法/步骤1/4分步阅读
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久坐放松
首先，单膝跪在垫子上。
2/4然后将双手放在膝盖处。
3/4接着将重心向前，另一只脚向后放，拉伸大腿内部肌肉。
4/4最后换另一只脚，每边做5次即可。
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