订阅养生食补山药红枣糖水的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-06-02【导读】：
山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质对脾胃的消化吸收有提升作用方法/步骤1/7分步阅读
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注意事项
淮山药去皮。
2/7大枣洗干净，也可以切片，红枣味道会更浓
3/7淮山药去皮切块或者切片。
4/7加上水，（我是用飞利浦净水器过滤的水）。
5/7煮到淮山药变软即可。也可以同时加冰糖一起熬，也可以煮好后加糖调味。
6/7我今天是煮的时候什么都没加，先喝掉一碗。没加糖但是红枣的甜味也是足足的够了。夏天就爱这样清爽的糖水！
7/7还喝了一碗加了少许红糖的。滋补的效果大家懂的，且热量大概是41大卡100g。减肥的小伙伴们，喝起来哦~
注意事项山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、容易上火的人也要慎食
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