第1个动作，两个手这样并排放置，然后这样握在一起，为一个动作。

第2个，两个手还是这样放置，然后5个手指这样依次触碰。

第3个动作，双手这样平放，然后其他手指依次触碰大拇指。

第4个动作，双手也是这样放置，然后几个手指依次收拢，再依次展开。

这几个手指操的动作虽然很简单，但是可以起到锻炼大脑的作用，这是因为我们的手上分布着很多神经，尤其是手指的指尖有神经末梢连接大脑皮层，手指经常锻炼，可以通过手上的神经，刺激我们的大脑皮层，这样可以起到锻炼大脑的作用，如果家里有老人，一定要把这套手指操教给他们，这样可以预防老年痴呆症的发生。