朋友最近总抱怨说他的女朋友不知道怎么就变得喜欢发脾气了，而且有时候火气还特别大，搞得他们关系非常紧张。他们也真心诚意的坐下来沟通过，女方也表示就是不知道为什么有时候会无名火起，看到谁都不顺眼。出现这种情况，男女双方都有责任，就女方而言，是其期望和需求得不到满足以及压力长期得不到宣泄造成的；就男方而言，可能是曾经对女方实施过冷暴力，要么就是男方的表现让女方感到很不满意。立马解决这个问题确实有些困难，但只要男女双方更坦诚一点、更克制一点、更相互尊重一点，没有什么矛盾是解不开的，也没有什么情绪是控制不了的。笔者认为，要想帮助女朋友控制其暴躁情绪，关键是要循序渐进、从心做起。方法/步骤

要保持克制和忍让，这是互相尊重的具体表现。男女朋友之间偶尔有点小摩擦是不可避免的，但如果一方动不动就滥发负面情绪，另一方也不甘示弱，那么最终很容易演变成大吵大闹，对双方都没有好处。遇到女朋友发脾气，能忍则忍，忍不了就走开，当她发泄完了或者找不到发泄对象时，她就会自我收敛了。如果你觉得很委屈想吵回去，告诉你一个事实，这个时候的她就像一个气球，你这就如同用针来戳气球，一点就炸。

要及时疏导她的情绪，用正能量驱除负能量。负面情绪郁积久了任何时候都可能暴发，哪怕是因为一个芝麻大的小事。你应该带着你的女朋友多参加一些公益活动，多参加一些户外有氧运动，让她在各种实践活动中释放自己；又或者直接让她到情绪宣泄室、正规的娱乐场所，通过情绪化和物理化的发泄，让自己得到平静。

可以试试让她去看看心理医生或接受心理咨询。有些易暴躁的心理已经属于心理疾病了，只不过自己没有觉察而已。出于对女方健康着想，可以让她先接受一个心理评估，参加一些心理讲座和培训，学会自我控制情绪的方法。当然，必要的时候还是到心理卫生机构诊断一下，听听医生们的意见建议，情况比较严重的时候必须接受专业治疗。

要让女朋友主动学习提升涵养，没事读读经典著作、记诵一些古诗词，陶冶陶冶情操。一个涵养好的人不会主动发脾气，骂人也不会带“脏”字，但这些都不是天生的，是人家一点一滴积累起来的。要想提高个人涵养，只能靠不断地学习，控制情绪的过程也是一个学习实践的过程。

要尽量让自己往她期望的方向发展。也许女朋友对你有很大的期待，可是现实总是残酷的，你的表现让她感到很不舒服，即使她已经给你提了多次要求，可是你依然没有什么进步，再加上女生之间的攀比心理，有时候她对你就有点恨铁不成钢的感觉。因此，在某些情况下女朋友发脾气是希望你进步。这时，不要想那么多，是男人就应该拼搏奋进，让她看到你为了她勤奋敬业的样子，让她看到你的变化，她的不满也会逐渐消失。

你要想着怎样才能让你们的关系进一步升华。也许女方觉得和你在一起很久了，两人关系似乎并没有多大改变，感情依旧平平淡淡，很多时候女生都喜欢浪漫、喜欢有新意，你是不是偶尔给她来一点小惊讶？又或者干脆向她求婚算了。这里特别要注意的是，千万不能不理女孩子，人家既然愿意和你在一起，那么你就要负起责来，不能把人家晾在一边，否则，再好的感情也经不住大眼瞪小眼的摧残。

感情帮助控制暴躁情绪