国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2013》显示中国目前有心脑血管病患者2.9亿，每5个成人中就有1人患有心脑血管病，每年心脑血管病死亡人数高达350万人。令人担忧的是，高血压、高血脂、高血粘、吸烟、肥胖、体力活动不足、环境污染、家族遗传史等众多危险因素流行趋势明显，导致我国心脑血管病的发病人数持续增加，而今后10年心脑血管病患病人数仍将快速增长。方法/步骤1/5分步阅读

限制钠盐的摄入。

饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。 控制食盐来降血压血脂

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激光治疗仪

得了高血压、高血脂等疾病都是因为血液的生理功能发生异常，不干净了，所以要降血压和血脂首先就要净化血液。激光治疗仪采用650纳米波长的激光能量刺激鼻腔内的交感神经和副交感神经，使鼻粘膜血管收缩、扩张，反射性引起颅内血循环和全身血循环的改善，起到降低血压、血粘、血脂。

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少吃动物脂肪

少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。少吃动物脂肪来降血压血脂

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少吃甜食

少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。少吃甜食也可以降血压血脂

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宜多食含钾食物

宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。