订阅哪些食物可以调节情绪？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-06-06【导读】：
生活中我们每个人难免有情绪不佳的时候，而吃就是调节情绪的一种好方法，那么哪些食物可以有效地调节情绪呢？方法/步骤1/6分步阅读
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注意事项
香蕉。香蕉中有一种生物碱，可以有效地帮助我们振奋精神，令我们的身体产生愉悦的感觉，从而摆脱郁闷。
2/6樱桃。樱桃中的一些物质可以帮助我们缓解并改善头痛等症状，而且樱桃中的花青素可以抑制人体的炎症。
3/6菠菜。菠菜中含有丰富的叶酸，而缺乏叶酸容易导致人精神上出现问题，例如抑郁症或者老年痴呆等，摄入足够的叶酸，可以有效排解人体产生的焦虑情绪。
4/6大蒜。人在吃了大蒜后，一般就不容易产生疲倦、焦虑的情绪，而且能够主动地控制自己的情绪。
5/6南瓜。南瓜中含有丰富的维生素B和铁，而这两种物质可以帮助我们人体转换葡萄糖，给我们的大脑提供营养物质。
6/6葡萄柚。葡萄柚的香味可以帮助我们提神醒脑，而且其中富含的维生素C能够帮助我们释放压力。
注意事项1、体育运动也是一种有效地改善情绪的方法。
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