订阅下水前需要做好什么并且淋浴做好个人卫生
来源：网络收集 点击： 时间：2024-06-07【导读】：
做运动前都需要做准备工作，下水前也不例外，让我来告诉您下水前需要做好什么。工具/原料more防护镜泳帽方法/步骤1/4分步阅读
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注意事项
吃饭1小时后下水
游泳之前不宜吃得过饱或者不吃，尽量在吃饭1小时后下水，如果发觉自己有饥饿的现象，就应该在下水前补充食物，避免在游泳期间发生抽筋。
2/4先消毒和洗澡
在入池前去游泳馆内的淋浴室和浸脚消毒池，进行身体及脚部的清洗、消毒。
3/4做好热身运动
下水之前最好做好热身运动，让身体尽快进入运动状态。避免抽筋导致事故。
4/4做好防护工作
游泳时最好戴上防护镜，游泳前后可用点消炎眼液，切勿用手揉眼或用不洁毛巾擦眼，做好眼部传染疾病的预防。
注意事项注意自己的人生安全
希望我的回答可以帮助您
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