很多人都喜欢吃鸡胗，但是你知道吃鸡胗有什么好处吗？请继续阅读：方法/步骤1/6分步阅读

蛋白质有助于增加肌肉

根据研究，每只鸡胗都有能力为人体提供约30.39g的蛋白质。这种蛋白质为人体提供能量来增强肌肉。

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好的脂肪有助于减肥

在100克鸡胗中，约含2.68克脂肪。这少于1克饱和脂肪。因此，它们提供大量蛋白质，但脂肪含量低。如果您想减肥或增加肌肉，这是一种理想的食物。

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铁和锌

根据研究报道，90克鸡胗中锌的含量高达4.42毫克，铁含量高达3.19克。铁和锌是每天需要提供给人体的两种营养素。因此，这是一种纯健康食品。

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对消化系统有益

鸡胗不仅为人体提供必要量的营养素，还被认为对人体的消化系统非常有益。吃鸡izz对脾脏非常有益，可治疗消化系统疾病，如消化不良，食物积聚。

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支持肾脏健康，改善胆汁和肝功能

鸡胗可以溶解肾结石，膀胱结石和胆结石。此外，可以增强和滋养肝脏和脾脏，改善胆汁功能并解决血管问题。

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鸡胗中的高营养成分有助于快速治愈伤口，支持免疫系统。

注意：鸡胗中的胆固醇含量很高。因此，不要过多食用，不要滥用太多来影响心血管健康。

鸡胗