订阅如何解决失眠问题？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-06-09【导读】：
桂圆又叫龙眼、龙目、亚荔枝不适人群：上火发炎症状者、怀孕忌食。适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者。工具/原料more桂圆 荷包蛋红枣 排骨方法/步骤1/6分步阅读
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注意事项
每天早晨取龙眼10颗，可提前把果肉去核，煮荷包蛋1-2个，可以加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
2/6每天晚上睡觉前吃10个桂圆，可以起到养心安神，治疗心悸失眠。
3/6桂圆去核后取肉20克，枸杞10g放进200-300ml水煮大约5分钟后食肉喝汤。可补血醒脑。特别适合经常熬夜加班族，大城市快节奏工作生活等人士提神的首选。
4/6桂圆肉200克，加高梁白洒600毫升，泡制一个月。每晚临睡时饮10-20ml。可以恢复疲劳，安神定志。
5/6桂圆30个，红枣10颗，枸杞5g，用薏米100克，煮粥2碗，可以加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
6/6用猪排骨或腿骨煲老汤时，放入一些桂圆肉、党参、山药、红枣，能起到补气、健脾、安神等作用！
注意事项特别提醒：上火发炎症状者、怀孕忌食！
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