多运动，如果人的体内有严重湿气，我们应该增加运动量，通过汗液的方式来排除湿气，特别是经常在空调内的小伙伴，一定要多出来走走，出点汗对身体有好处。

要有一个良好的饮食习惯，多吃一些温补食物，可以采用薏米仁，赤豆等等进行炖煮，及养生又能除湿气，并且一定要少吃冷饮食品，否则会加重湿气。

多休息，尽量要选择午睡，让自己的身体机能能够充满活力，而不是看上去没一点精神，另外睡觉时一定要注意保暖，防止受寒加重体内湿气。

空气内的湿气我们可以选择开窗通风进行排湿气，但是在梅雨季节切记不要开窗，反而会加重室内湿气，否则家里地面和家具会受潮发霉。

我们还可以通过空调除湿功能进行室内环境的除湿，这样可以让人舒服一些，不会感觉黏糊糊的。或者用一些除湿器也是可以的。

当然，如果有条件的可以存放一些干燥剂，或者活性炭等等，在各个角落都存放些，但是要经常拿出去晒晒，把干燥剂内的水分蒸发掉后再使用。

希望对你有帮助