橘子银耳汤是由橘子，银耳，红枣，莲子混合炖制而成的养颜美容汤。冬天来一碗滋补汤，让整个身体充满了正能量。它具有益气补血，健脾和胃，补血脏，治虚损，以及抗癌防癌的功效；它还具有滋补健身，润肤养颜的作用。工具/原料more橘子(80克)银耳(30克)莲子(30克)红枣(20克)冰糖适量方法/步骤1/6分步阅读

干银耳用水浸泡开，用清水多洗几遍，橘子皮剥掉，橘瓣准备好

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莲子用水泡半个小时，后放入碗中待用，准备好红枣和冰糖

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炖罐装足量的水，先把莲子倒进去用温火炖，大约二十分钟后，水开了倒入银耳

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用文火慢炖一个小时，加入红枣，然后倒入橘瓣

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准备好冰糖，倒入冰糖

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盛碗

注意事项

莲子米要浸泡半小时，容易煮熟。

加入冰糖后，炖罐不要盖盖子，要不停地搅拌，以免汤汁溢出。

保健养生