今天带来的是低脂减肥减脂全麦汉堡,注意调料根据自己口味适量增减。工具/原料more全麦面包(1个)鸡蛋(1个)鸡肉(10克（个人口味酌情增减）)西生菜(一片)番茄(根据个人)洋葱(根据个人)辣椒(根据个人)方法/步骤1/14分步阅读

我是一个性子比较急的人，鸡肉只加了椒盐和烤肉辣椒就直接空气炸锅开烤了，不用腌制

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全麦面包切两半

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放了一片彩椒

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一片西生菜

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一片番茄

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不粘锅刷油

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打入鸡蛋

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煎熟

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我讨厌吃蛋黄，只能这样，煮的鸡蛋我都选择丢掉蛋黄了

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放上鸡蛋

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拿出烤好的鸡肉，盖上餐包，完成

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做的有点厚，嘴巴小的慎重！我捏着咬了好几下才放进嘴里

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自己烤了点牛肉串搭配鸡肉汉堡，午餐，完美

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鸡肉，空气炸锅180度10分钟就可以了，中间翻面一次