瑜伽犁式怎么做？有很多小伙伴为此感到疑惑，下面为你介绍下具体的方法，希望可以帮助到你。方法/步骤1/6分步阅读仰卧于垫面，双腿慢慢向前伸展，上半身落于垫面，双手放于体侧。2/6双肩保持下沉，下巴微收，双腿慢慢向前向上伸直，指尖指向远方。3/6双肘手掌发力，推动臀部向前向上，指尖落于垫面，眼睛看向天花板的方向。4/6双肩保持下沉，收紧腹部核心，可以按摩腹内脏器，减少腿部及后腰的赘肉，在此停留三组呼吸。5/6后背慢慢落于垫面，上腿慢慢向上伸直，双肩保持下沉。6/6腿部慢慢向前向下落于垫面，轻轻抖动全身放松，休息好之后起身并跪立于垫面。