彤宝妈是办公室一族，长时间的坐在电脑前办公 ，经常有腰酸背疼的现象，由于长时间不动，血液循环不畅，腿脚膝盖也发凉，后来同事推荐使用盐包热敷，效果不错，今天就分享给大家。为什么选择盐敷，因为热盐的渗透性和吸水性强，能够将体内的湿气寒气吸出，对治疗风湿性关节炎有帮助。热敷还能促进血液循环，缓解久坐劳累引起的腰部和肩颈疼痛。工具/原料more海盐包方法/步骤1/5分步阅读

热敷的盐包最好选择电加热的，使用比较方便。最好是选择有高低档位开关的，彤宝妈的这个就可以调档，高档是加热，低档是保温。盐包内是电热丝加热。

使用前先接通电源，将开关拨至“高”档，盐包内电热丝开始加热，一般加热20分钟就可以了。

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用盐包热敷的时候，可以将开关拨至“低”档位，此时不加热，盐包处于保温状态。这时候就可以热敷了 ，如果膝部有关节炎，就可以直接放在两个膝盖处热敷。也可以直接热敷整个双腿。每个部位热敷半小时即可。

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也可以用来热敷肩颈，彤宝妈有颈椎病，常常肩颈不适，热敷用的比较多，敷过在睡觉，睡眠不错。敷肩颈可以直接放在肩部，也可以平躺在热盐包上，躺着敷适合晚上睡前。敷着敷着就睡了。

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用来热敷腰部。久坐会使得腰部不适，盐包热敷促进血液循环，缓解久坐带来的酸痛。热敷腰部平躺在沙发或床上将盐包置于腰下即可。

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热敷腹部。吃了凉东西，腹部不适，或者女性生理期小腹不适，都可以用盐包热敷。

注意事项

盐包有一定的热度，不宜直接接触皮肤，否则容易低温灼伤。热敷时最好穿棉质睡衣，隔热效果恰好。

如果是睡前热敷，一定要注意关闭电源。以免因长时间热敷导致低温灼伤。