鱼肝油一般在宝宝满月后给她补充，一 般吃到两岁就可以了，剂量-般是每天- -粒,建议在宝宝早晨醒来空腹的时候给他吃，这样才能更有效的吸收钙质。

2:1型的浓鱼肝油海毫升含维生素A100001U, 维生素D5000IU, 故家长选此类鱼肝油只要每日喂食孩子3滴即可。

3:1型的浓鱼肝油胶囊每粒含维生素A18001U，维生素D600IU,通常每两日喂食孩子1粒即可。

10:1型的浓鱼肝油胶囊每粒含维生素A10000IU，维生素D10001U,此型造成小儿维生素A和维生素D过量，不适合婴幼儿使用。

夏季日照比较充足，可以带宝宝出门]晒晒太阳。太阳光可以促进宝宝对维生素D的吸收,帮助骨骼发育。因此我们可以给宝宝减少鱼肝油的食用量。冬季日照比较少，可以给宝宝吃正常量的鱼肝油。

老年人也可以补充一些鱼肝油，但是鱼肝油会促进钙磷的吸收，增加尿路结石的风险。所以对于老年人来说，鱼肝油不可以多吃。还要多喝水，增加排尿，防止钙质的沉淀。