订阅男生1000米长跑的基本方针（开跑前）
来源：网络收集 点击： 时间：2024-06-19【导读】：
本方针针对于男生1000米的考试开跑前，为本人经验分享工具/原料more一双好腿健康的身体坚持不懈的心方法/步骤1/6分步阅读
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注意事项
NO.1 再开始跑步前，我们要将自己的身体充分的活动起来
例如：扭扭手腕，拉一拉腿部的韧带，避免在跑步过程中跨步太大而导致拉伤。
基本把手脚活动好就没什么大问题了。
2/6NO.2调整好自己的呼吸，避免在1000米考试前过度紧张而影响自己身体的正常发挥。顺便给自己定一个目标~
3/6NO.3调整好自己的心态，相信自己一定可以顺利的完成自己的这次测验。不要有太多的压力。
4/6NO.4检查好自己的鞋带，还有把自己身上的所有重物都放下，例如：手表，项链什么的，都脱下来，减轻自己的负重。
5/6NO.5规划好自己1000米的速度，根据你自己身体的机能而调整。
一般来说是前两圈跟着大众，风阻会小，省点力气。
在第三圈的时候就要稍微往前面感一点点，尽量保持在前排的优先位置（保证第四圈加速的时候不被人挡住而要绕远路线）
第四圈开始加速，身体尽量压低保证风阻尽量小，但须保证自己的身体在可控制范围之内。
6/6期待下一步吧~这一部先讲到这里~觉得好的不妨点赞给个好评啥啥的~觉得有什么不对的地方也可以提出来哦~
注意事项希望能帮到大家哦~
觉得写得好的话花一秒时间给个赞吧~
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