放松心情。拉出水一样的大便，建议要放松心情。水样大便一般是吃坏了肚子，或者是凉了肚子，作为患者，本身身体都已经很不舒服了，建议要放松心情，不要着急，不要慌，因为身体很不好，再加上你的精神又不好，双重问题之下，身体会恢复得很慢，所以在身体生病的时候，要放松心情，千万不要着急上火，影响心情。

饮食清淡。拉出水一样的大便，建议饮食要清淡。因为病从口入，拉出水样的大便，一般都是生病或者肠道细菌感染，所以在这个时候，一定要注意饮食问题，在肚子很不好的时候，建议要饮食清淡，千万不要吃油腻的东西，这样会加重腹泻的可能性。

多喝温水。拉出水一样的大便，建议要多喝温水。拉肚子，身体的水分会丢失得很厉害，这个时候一定要注意补充水分，多喝温水，免得拉肚子拉脱水了，引起脱水反应，造成不可逆的后果，确实有点不划算。

腹部按摩。拉出水一样的大便，可以适当的进行腹部按摩。因为肚子很不舒服，拉肚子一般还会伴有轻微的肚子疼，在自己没事的时候，自己好好的进行腹部按摩，可以缓解腹部的不适症状，也可以让腹部的不适感减弱一些。

服用药物。拉出水一样的大便，建议要及时服用药物。比如及时服用益生菌，服用止泻药物等，假如你不及时服用药物，肚子会很不舒服，而且肚子还会越来越疼，甚至还会加剧腹泻，所以这个时候及时服用药物可以缓解肚子的不适症状，让自己的身体状况越来越好。

及时就医。拉出水一样的大便，假如自己服用了药物后，肚子的症状没有得到任何缓解，还在继续拉肚子，那就建议你及时去看医生了，请医生进行诊治后，对症下药，方可帮助你的身体尽快恢复。

注意休息。拉出水一样的大便，建议要注意休息。拉肚子拉久了，人都会软绵绵的，这个时候一定要注意休息，假如休息不好的话，你就会没有精力，而且身体还会很难受，做事也没有劲，会影响你的工作效率。

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