订阅食补养生超简单腐乳烧鱼
来源：网络收集 点击： 时间：2024-06-22【导读】：
鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质方法/步骤1/7分步阅读
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料汁：红腐乳两块+生抽两调羹+老抽半调羹+白糖一调羹+水半碗
2/7鱼两面划几刀，控干水，锅烧热后放油，出现油纹了，把鱼滑下锅大火煎，煎个三四分钟，感觉结实了，翻一面再煎。多煎两下。
3/7把鱼推到一边，下大葱、大蒜、生姜煸香。
4/7下料汁
5/7盖上锅盖，转中小火收汁入味。
6/7过一会儿就可以把锅盖打开了，继续开大火烧开后，就起锅了。
7/7做好了开始养生之旅吧
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