一，有利于稀释血液。可以让你的血液不那么粘稠，防止血管堵。

二，可以让你的皮肤跟水灵，显得跟年轻。水分充足，才不会长皱纹，皮肤才好。

三，不大便干燥。所以如果你有大便干燥的情况，是否水喝得少了。

四，不容易上火，嗓子疼。所以一定要喝够七杯水，这样身体才会更健康。

五，避免得结石病。例如尿结石、肾结石，都是水喝得少，所以一定要多喝水。

六，有助于减肥。餐后半小时喝一些水，加强身体的消化功能，身体脂肪才能代谢，否则喝得水少体重反而会增加。

七，补充人体所必须的水分。维持人身体正常的功能代谢，因为人身体有了水，才能完成各种机能。