在快节奏的生活和工作中，我们容易遇到各种难题，产生情绪，形成压力。有外界的压力，也有来自自身的压力。正确排解压力，能更好地帮助我们生活、学习和工作。方法1/5分步阅读

运动

运动能使人的身体和精神双重放松，适当的运动可以帮助人排解压力，侮薪也有利于身体健康。

例如：①跑步

②骑行

③游泳

④登山

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环境

人的心情会随着环境的转变而转变，办公室的环境大都压抑闭塞，加之工作压力，容易使人产生烦闷的心情，开阔的环境，新鲜的空气，能使人身心放松，心情舒畅。

例如：①海边

②登高远眺，一览众山小

③乡村的宁静生活

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思考

面对各种各样的压力的同时，我们更应该思考，为何这个会让我产生压力，是我的能力不够，做得不够游炼艳好，无法胜任，还是因为其他因素。

我民巨们要学会思考，思考的同时做好计划，下次面对同样的问题，不会再感到如临大敌，而是迎刃而解。

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交流

有时候小问题，一直积压，会变成大难题。

多与别人交流，他人的观点和看法，有时候会使你矛塞顿开。

交流不仅能交流感情，舒缓压力，有时候也能帮助你解决问题。

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极限挑战

挑战自己极限也是排解压力的一种方式，当然要视自身情况而定。

例如：①跳伞

②过山车

③蹦极

④浮潜