大家都知道坚果营养丰富，补脑，又好吃。其中开心果就属于一种非常受欢迎的坚果，外壳易剥，味道香脆，滋味回味无穷，那你知道开心果有什么好处吗？或者说功效与作用，今天小编带大家去了解一下。工具/原料more开心果方法/步骤1/8分步阅读

治痘痘。开心果能够调节胰岛素和血液循环，防止痤疮与痘痘，开心果中含有维生素E、硒元素等。

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延缓衰老。开心果中含有维生素E及叶黄素，可以保护皮肤减少受氧化作用，起到延缓衰老的作用。

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预防皮肤干燥。开心果中含有精油，它可以减少皮肤干燥，调节皮肤皮脂，是皮肤的一个保护层。

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保持心血管健康。适量食用开心果对心脏非常有益，开心果中的营养物质可以降低血压。开心果在身体内对降血压、降血糖及预防动脉阻塞有着重要的作用。

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调节免疫力。食用一些开心果可以调节身体的免疫力系统。开心果含有维生素B6，维生素B6对于免疫力系统的运行有着重要的关系。

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有益于眼睛健康。开心果还有着改善视力的效果，含有类胡萝卜素，保护眼睛。它含有的叶黄素也可以减少紫外线对眼睛的伤害。

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预防癌症。开心果里面富含着抗氧化剂，抗氧化剂能够减少患皮肤癌、 前列腺癌及肺癌的概率。

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缓解压力及助减肥。开心果还有着调节中枢神经的效果，可以缓解人类的精神压力。另外适量食用开心果对于减肥有帮助，但不能多吃。下面附上开心果受潮怎么办链接，可点击查看。

注意事项

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