练习时要保持轻松和自然，要使运弓的传导力量通畅，不能让力在手腕和肘部抵消。

运弓时手腕要有灵活度，拉弓时手腕应向右伸展；推弓时手腕应向内屈，保持伸屈灵活自如

练习运弓首先从慢长弓开始练习。将弓子目测为均分四段，先从外弦开始练习，以全音符四拍来匀速拉推，在心中默念拍着“1，2，3，4”，一拍一段，共4段，以1秒为一拍，多加练习掌握节拍速度；注意弓根到弓尖的声音是否一致，如不一致，就要总结弓毛的贴弦的力度，和右手持弓姿势是否正确和手上力度是否恰当，要做到运弓平、直、匀、稳。

分别练习弓尖、中弓和弓根，特别是弓尖和弓根。要学会控制力度，在运弓意识上，要有将运弓重量和力量往两个不同方向分配的意识，一个是贴弦的方向，另一个左右运弓的方向。

在运弓贴弦的过程中，要松驰而又沉稳，在连弓换弦的时特别要注意，顺着运行的速度弓毛轻轻的、很缓和的过渡到另外一根弦上。决不能使猛劲，力度使用不恰当二胡会产生噪音。

运弓掌握不了利用弓子的重力，主要还是过于紧张没有学会自然放松，比如运弓时双肩耸的老高；再一个原因是没有正确的握弓，在运弓中比如利用弓子出和收的间隙，气口的转换转弓中应该松驰一下