订阅瑜伽体式坐山式怎么做？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-06-26【导读】：
侧坐于地垫上，双腿向前伸直，双手拨动臀肌向后向外，坐骨牢牢的坐实到地垫上，让脚跟持续发力向前向下，脚尖回勾，腰背部挺拔向上，提胸腔，双肩放松向下去沉，吸气手臂向上高举过头顶，掌心相对，吐气肩膀向下去找地垫，吸气时手指尖引领脊柱向上拔高，手肘伸直目视前方，保持5次的呼吸。
版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_917203.html
上一篇：为什么羽绒服洗了会成一坨
下一篇：金桔雪梨果汁
