新手老师首先要注意充分备课，事先了解授课的课时长度、学生的情况（比如年龄）、授课环境等等，根据情况设计授课的内容。

准备一些轻松的小话题，上课前和学生互动一下，调节气氛。防止上课之前的尴尬。

上课开始的时候，要先和学生说介绍一下这节课的主要内容，这样会另学生感觉上的课很有调理。

每一个动作，要亲身示范动作要领，喊节奏的时候，速度要适中。同时讲解这个动作会锻炼哪些部位，有哪些其他的好处，让学生觉得锻炼很有用。

结尾要有休息放松的过程，可以总结一下这节课都锻炼了哪些部位，做了哪些动作，让学生感到课程完整。

音乐要选择舒缓的瑜伽音乐，蓝牙音箱可以随身携带很方便，音量不要过大，否则学生会听不清老师的指令。

为学生准备额外的一些瑜伽垫、瑜伽砖等必要的辅助练习工具，防止学生忘记带而影响上课的心情。

充分备课是上好一堂课的关键，也能增加老师本身的信心。