很多朋友都在为怎样减肚子上的赘肉的问题而烦恼，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。方法/步骤1/8分步阅读要减掉腹部赘肉，一定要注意坐立一小时就应当站立五分钟。2/8并且在日常饮食中也要注意尽量避免碳酸饮料摄入。3/8可以选择使用红薯、玉米等淀粉含量较低的食物代替主食。4/8与此同时也要注意加强腹部运动，可以选择使用仰卧起坐。5/8或者平板支撑的方式来帮助消耗腹部脂肪。6/8每天还可以坚持慢跑等一些有氧运动，帮助达到消耗脂肪的目的。7/8定时注意做拉伸动作，也要避免饮食大量油腻食品。8/8多吃一些新鲜的瓜果、蔬菜。