奇亚籽，薄荷类植物，它是富含omega-3脂肪酸最丰富的食物，并且含有天然抗氧化剂，搭配红薯的高纤维，有效增强饱腹感，促进肠道蠕动，而且热量超低，口感佳。工具/原料more红薯(1个)奇亚籽(10克)清水800毫升步骤/方法1/5分步阅读准备材料，红薯切块。2/5破壁豆浆机内倒入800毫升清水，加入切块的红薯。3/5豆浆机通电，如果在机器上直接操作，选择“米糊”键，进行启动即可，制作时间25分钟； 如果在手机APP端，则选择‘奇亚籽高纤饮’食谱直接进行启动即可，制作时间25分钟。4/5手机显示正在制作过程中。5/5待完成后，杯子里加入适量奇亚籽，打好的红薯浆倒入杯中，待微温时即可饮用。