通过改变固有生活方式，如退休、转行、让孩子离家或从学校毕业，可以来获得大量的空闲时间。把空闲时间用在有用的追求上，可以增加创造力、精力、热情和成就感。方法/步骤1/11分步阅读为你的空闲时间制定一个计划。简单地期望空闲时间去创造富有成效的、创造性的或有成就感的工作并不能带来成效，把自己定义为“有用”，再去做一些事情，让你的空闲时间更好地为你工作。如果能让生活更美好、更充实的话，放松、无所事事、返老还童和思考都是“有益的”活动。想做的事情列个清单，你可以按你喜欢的方式排列它，或者把每件事都同等重要，这取决于你自己。写一篇关于你生活的日记，包括你希望你的生活是什么样的，一定要描述你在业余时间尝试的活动，这样你就可以评估他们是否值得继续做。创建一个可视化的面板，列出你想度过未来空闲时间的方式。2/11把空闲时间从不必要的压力中解放出来。时间独立，不要在自由时间做一些平时的工作或家务，回复电子邮件和语音邮件，看电视等，让他们作为不同的独立的时间跳脱出你的空闲时间外，减轻压力。3/11扩大你的舒适区。一个很好的利用空闲时间的方法是发现新事物，发现你有自己不了解的维度，走出你平常的舒适区，你的空闲时间就会变成自我发现的旅程，帮助你成长。此外，它还可以帮助你保持兴趣，激发你的好奇心和扩大你的意识。你可以考虑做一些事情来扩展你的舒适区，包括尝试你一直想尝试的新事物，写下让你兴奋和精力充沛的事情，寻找能给你带来这一切的活动和经验。4/11改变你对媒体使用的态度。关掉电视，把它从你的空闲时间里放出来。想一想在空闲时间使用媒体的创造性方法，互联网允许我们负责通过媒体传播的输入，为你提供充足的机会，使你的空闲时间变成一种有用的手段，使你能与世界分享创造性的、实用的或信息丰富的信息。如何创建一个视频，突出你热情或关心的东西；你可以写一些诗歌或短篇故事，并把它们添加到一个在线的文件夹中；如果你对时尚充满热情，拼凑一些引人注目的作品；也许音乐更像你的东西，你想写一首歌，与人分享在线。你空闲时间的这些有用的用途会激发你的创造力，并给别人一些他们可以珍惜、享受或学习的东西。5/11志愿者。如果你有足够的空闲时间把自己的时间分配给有需要的人，这将是回报你的社区或社会的一种非常令人满意的方式。更棒的是，你可以根据自己的信仰选择自己自愿做什么，哪些是你认为最重要的。通过在网上或志愿者页面上询问你认识谁已经自愿的人来寻找志愿者的机会，或者问那些你愿意去的地方工作的人。无论你的经验水平如何，很可能会有一个志愿者的机会给你，随着时间的推移，你可以通过志愿服务来建立知识、专业知识和声誉，并发现这是一种非常令人满意的经验，可以帮助许多其他人。6/11为了学习而学习。在空闲的时间学习可以摆脱很多限制，可以改变我们所选择的职业甚至人生道路，有可能它们会变得完全不同。总是幻想自己涉足考古学、交际舞、珠宝制作、野外急救或滑翔？利用空闲时间沉浸在学习这些东西的目的是为了学习它们，而不是有压力去实现超越你为自己设定的目标，甚至考虑回到大学去拓宽你的知识面。尽管这种类型的学习似乎在你的余生没有什么关系，它仍然是有益的，因为它能使你更好地理解世界，为你提供了新的观察事物的方式，让你用新的技能，想出新的、创造性的解决方案。7/11放纵你的爱好或消遣。空闲时间是一个充分参与爱好或消遣的绝佳借口。爱好是有用的，因为它给你机会去扩展知识、提高技能、专注、勤奋和开启。此外，当你沉浸在复杂的生活中时，爱好可以让你享受其中的乐趣。一定要和其他爱好相同的人接触，这样你就可以交流、分享想法了。8/11把烹饪和园艺变成快乐而不是家务。这两个活动可能是一个负担，但它实际上取决于你如何对待他们，给自己自由时间去探索它们，这会让你有机会把它们看作是一件有用而愉快的事情。你可以花一个下午烘焙，学习如何使用你以前从未尝试过的新技术；重新设计你的花园；创建一个冥想花园或波斯花园等。9/11多花点时间和宠物呆在一起。如果你还没有养过宠物，现在可能是养宠物的好时机。宠物需要经常照顾，花时间和它相处在一起，一方面你会拯救宠物的生命，另一方面，它也会治愈你，你们会成为彼此世界的中心。10/11专注于你的灵性。自由时间是所有精神事物发展的最佳时机，因为你给自己时间去放松、思考。学习和承认你的灵性有许多途径，学会冥想，你会变得更加平静，更加集中注意力，更多地理解日常。11/11花时间和你关心的人在一起。定期聚会与朋友，建立彼此的联系！注意事项

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