首先找出原因，很多方面的因素都会导致牙龈出血。有可能牙龈炎导致的，也可能是牙周病造成的。不同的情况需要采用不同的治疗方法，在找到原因之后，需要根据原因来进行治疗。如果是外界因素要进行避免；如果是疾病导致的，也要尽快寻找牙医进行治疗。最后要注意口腔卫生，一定要养成正确的刷牙习惯，也要了解正确的刷牙方式。平常要尽量选择柔软的牙刷，刷牙时间控制在三分钟以内。