●准备单车:

长途骑行山地车适合路况多，操作性好，刹车灵敏。车买好后，记得买个头盔和手套，保障骑行安全。头盔手套要去正规地方购买，价格一般250左右（头盔）100左右（手套）就够了。买好车后，下面就来看些配件。

不超过1000公里的旅游需要配（车身用品）:

1/前灯 如果要走夜路，前灯也必不可少，国道上几乎都是没有路灯的。

2/尾灯 尾灯也是必不可少的，可以选择红色或者白色的尾灯，蓝色的晚上比 较刺眼。尾灯可以让后面的车辆更早发现你。

3/码表 显示出当时的速度和骑行里程等功能，可以配备一个。

4/车座包 车座包可以放一些补胎，修车工具，也可以放创口贴等医药用品。比 较使用，可以考虑带。）

●人身用品:

头盔、手套、眼镜、口罩或魔术头巾、足够的钱、手机、详细的地图一张、换洗的衣裤一套（穿一套带一套），医用品要带好，（比如创口贴，纱布，青霉素），驮包（或背包）（驮包防雨罩，雨衣）。还有一个充足的体力。

●修车的工具：

1.内六角：6mm、5mm、4mm足够；2.扳手：开16mm、15mm 螺帽；3.钳子：4.十字螺丝刀：通用型5.一字螺丝刀：通用型6.补胎工具一套7.拆链器一副8.后备内胎：2条最好，一般山地车为1.75－2.1内径的26寸山地胎

●选路线

选路原则是：“宁走十里坦，不走一里坎。”也就是说，宁绕走大路和平路，不抄近走小路和坡路。经验证明，在柏油路上行车，既快又省力，而在坎坷不平的土路上行车，想快快不了，车子损耗大，并颠簸得厉害。规划好途经的旅游点与路线后，可初步计算出骑乘的里程数，再以自己的体力状况设定每天骑乘的行程，通常以每天行进60~100公里为宜。

● 住宿

建议在出发前先规划住宿地点。大城市的青年旅馆通常比较容易客满，抵达当地后可前往游客中心索取沿途有关的住宿信息，当地民宿、汽车旅馆都可选择。在美加、新澳、欧洲地区还有许多经济实惠且设备完善的露营区，可携带帐篷与睡袋享受露营之乐，此举还可节省旅行经费。