哭一哭，肝火旺盛的时候，会让人产生许多悲观的情绪，在五行中，悲克怒，哭能缓解肝火，能保护自己心脏。

给身体加水，要去灭火就是有水，吃点酸性食物，如葡萄、山楂、石榴、橙子类的食物是有好处。酸是补肝阴的，能让阴阳平衡，水火协调了，肝火也就下去了。

药物治疗也是个很好的办法，可以吃一些疏肝解郁的中成药清肝降火。

多食用疏肝理气的食品，比如玫瑰花、香橼、佛手、柠檬、金桔等，再配合茵陈、溪黄草、鸡骨草等药材，以协助清肝火。

对于因饮酒引起的肝火。可以进食薏米仁粥、赤豆粥、莲心粥、百合粥等，粥清凉素净，容易消化；还可以吃甲鱼汤滋阴泻火；炒螺蛳，有清肝泻火之效。

总的来说，降火可以用食疗也可以药疗，最重要的是我们要保持好心情，不要让肝火影响自己的情绪，让自己更加健康。

好心情是必不可少的。

平时注意调节情绪。