清晨是减肥的最佳黄金时间，不论是早餐还是运动，都可以帮助你提升一整天的新陈代谢。现在，请把握你早上的时间，来尝试一下这些减肥动作，既能暖身又能甩肉还能通便，赶紧学起来吧。几个简单的动作哦，希望能帮到你。工具/原料more运动装瑜伽垫方法/步骤1/6分步阅读

双手合并举过头顶，左脚向后迈一大步，最后抬起左脚，手肘触碰左脚膝盖。然后恢复原始状态，休息一下，然后再重复20次，具体动作如下图，动作尽量做规范哦。

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将左脚向前跨出一大步，压下身子，双手放在左腿大腿上压两下，最后抬起右脚平直身体。然后恢复原始状态，休息一下，然后再重复20次，具体动作如下图，动作尽量做规范哦。

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脚弓着侧坐下，右手撑起上半身，左手叉腰，右脚不动，左脚向外张开。然后恢复原始状态，休息一下，然后再重复20次，具体动作如下图，动作尽量做规范哦。

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跪着，手放在瑜伽垫，右脚抬起，向外张。然后恢复原始状态，休息一下，然后再重复20次，具体动作如下图，动作尽量做规范哦。

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侧躺，右手撑住脑袋，双脚成弓字，两脚脚心紧贴，左脚上张。然后恢复原始状态，休息一下，然后再重复20次，具体动作如下图，动作尽量做规范哦。

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趴在瑜伽垫上，右脚弓起向上抬。然后恢复原始状态，休息一下，然后再重复20次，具体动作如下图，动作尽量做规范哦。

注意事项

运动前要拉垃筋。

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