氨糖是什么？它可以修复关节软骨。人体的骨关节连接处都有一层软骨包被，软骨极富弹性，能够缓冲骨与骨之间的摩擦，使骨骼活动更顺畅，对关节起到缓冲保护作用。如果软骨磨损，关节就会失去保护，骨与骨之间发生硬性摩擦，就容易出现各种关节问题。方法/步骤1/4分步阅读

哪些人需要补氨糖？

1、中老年人

这一类人群需要补充主要是年龄所致。在30岁后，体内氨糖逐步减少并无法自我合成，而到了70岁后，若是不注重补充，其含量就基本消耗殆尽①，因此，当人步入中年后，要注重外源性氨糖的补充，减缓流失。

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2、年轻白领

这类人群之所以被归为适合人群，是因为由于工作性质，久坐不动成了日常姿势。久坐不动会导致下肢血液循环不畅，那么营养物质的输送受到阻碍，代谢效率降低，长此以往，关节的营养得不到补充，也会导致关节退化。

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3、运动爱好者

运动本身是一项益于身体健康的活动，但一些强度大的运动往往会损伤关节，比如跑步。跑步姿势不对，使得骨关节受力不均，造成软骨损伤。而且由于脚掌不断与坚硬的路面摩擦，力便会反作用于膝关节处，造成关节间相互挤压，减少了关节滑液，增加了硬性摩擦，这也会造成关节磨损、退化，那么这就需要补充。

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如果你属于以上人群，就要注意补充氨糖了。它主要存在于海洋生物的壳中以及动物软骨中，若是通过食补的方法，人体摄取难度大，那么这时候看看健力多氨糖了，就很不错。它有助于修复受损的关节软骨，同时促进关节滑液的分泌，不断润滑关节，维持关节的灵活性。