订阅奇亚子怎么吃
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-04【导读】：
奇亚籽近年来在养生与保健中成为人气食品，经常被大家拿出来晒，还称之为superfood，除了泡水涨成“青蛙卵”，还含有数十种人体所需的营养成分。方法/步骤1/3分步阅读
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奇亚籽平时的使用方法很简单，每天2次，每次只需要准备10g奇亚籽拌入250Mml温水中，搅拌均匀，静置30分钟后食用，食用后半小时再吃早餐。
2/3泡好以后的奇亚籽口感细滑没有异味，易于接受，如果不想单独食用奇亚籽，也可以把它放在一起菜品中搭配食用.
3/3减肥人群如何食用
每天3-4次，每次10-15g，餐前将10g奇亚籽拌入250毫升的温水中,搅拌.静置30分钟后食用,然后少量用餐。如果想减肥效果明显，也可以只吃奇亚籽，不吃主食（不要三餐都这么吃）；如果感觉到饥饿，可以把奇亚籽加到果汁，燕麦片，面包，布丁等碳水化合物中食用。
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