订阅吃什么有助于延长寿命？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-04【导读】：
谁都希望自己的身体健康，拥有一个高寿命。可是除了人们所知道的和心态、生活习惯有关系外，饮食也有很大的关联。可是你们知道究竟吃什么会有助于延长寿命呢？小编来说一说。方法/步骤1/7分步阅读
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一，注意少盐、少油，多醋。特别是少油，每天控制油不超过一茶匙，多吃植物油。
2/7二，多吃蒜。每天都要吃蒜，因为大蒜能能抑制人体内的炎症反应，可减少自由基对人体细胞的损伤。
3/7三，每天喝牛奶。一天至少保证半斤牛奶，因为牛奶的营养物质比较丰富而且全面可以满足人体所需的营养。
4/7四，多吃鱼。每周吃1到2次鱼，吃鱼可以降低心脏病的发生率，预防类风湿性关节炎，而且对智力也很有好处。
5/7五，多吃水果蔬菜。水果含多种维生素和营养素，可以预防疾病和抵御衰老。
6/7六，多吃豆腐。豆腐不但容易被人体消化和吸收，而且能提供丰富的钙和镁。
7/7七，多喝粥。因为粥是人间第一滋补食物，易消化，益胃健脾、清肺、润下，所以要多喝粥。
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