季是夏季和冬季的过渡期，尤其是从炎热的夏季过渡到寒冷的冬季的中间季节，秋季的气候特点就是昼夜温差大和天气干燥，是一年四季中最容易生病的季节，包括常见的感冒、伤风等疾病，还有一些风湿、关节炎等顽疾的高发期。重视秋季养生对身体健康的重要性。方法/步骤1/5分步阅读

分析秋季的天气特点，昼夜温差大，因此在着装上要特别注意，不要因为忍忍就好，嫌麻烦而忽略了这一保养措施，另外秋季天气干燥需要多喝开水。

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天气的特殊性会导致一些顽强的病菌侵略身体，使人非常容易生病，并且身体恢复健康周期长，危害性较严重，因此在细节上要特别注意个人卫生。

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长期的顽固疾病，比如风湿、关节炎，这类疾病要保养，秋季的潮湿天气需要避免出门，寒冷天气要做好保养措施，顽疾容不得一丝马虎。

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秋季养生的重要渠道就是食物养生，秋季由夏季的热迈向冬季的寒，因此要食用驱寒的食物，比如生姜、牛肉等食物，多食些补充水分的食物。

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秋季运动来提高身体素质也是非常好的一种方式，时刻要选择在下午两点到四点之间，另外由于天气和身体机能原因，最好不要剧烈运动。

注意事项

秋季天气的特殊性需要认真对待。

秋季养成需要通过食疗和运动双重结合。

秋季养生注意事项