学会倾听自己内心的声音，不要过度压抑自己。首先，请学会爱自己，重视自己，关心自己，多尝试把自己的身心健康放在比较重要的位置上。可以经常问问自己，我累了吗？我快乐吗？我需要什么？

累了就好好睡觉，饿了就好好吃饭，疲了就好好锻炼。关注自己的内心，把自己的感受放在第一位，不要因为迎合别人委屈自己。

多出去走一走，活在自己的世界里虽然是一件很轻松的事，但并不利于他人了解你，相当一部分缺爱者喜欢脱离现实，活在幻想中。

尝试列一张“自我关怀清单”，多按照清单上面的事情做。每一个爱自己的人，都要有一张“自我关怀清单”，清单上不是写着要花多少钱买衣服，买化妆品，而是写着那些关爱自己，照顾好自己，让自己快乐的事。

对待他人给予的关照，不要太依赖，多点理解与包容。每个人都期待按自己的方式被爱，每个人都希望另一半能够对自己的期待作出回应，因此，许多爱情关系不过是从自身出发并且回到自身的行动。

学会接纳自己的缺点和不足，对自己一定要做到多鼓励，而不是责问，很多时候，崩溃是自己把自己逼崩溃的。自责与愧疚加速崩溃，崩溃了又怪自己太脆弱，太没有用，陷入恶性循环。

要懂得主动提要求，而不是习惯忍耐或者等着别人来满足自己，期待自己什么都不说，对方就都会懂，其实这样的想法真是很傻很天真。

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