白萝卜有润肺的功效，还含有大量的膳食纤维，对宝宝肠道的健康很有益处。鳕鱼的营养价值超高，不仅含有高蛋白，还有丰富的DHA和维生素，好处很大啦。工具/原料more白萝卜(80g)鳕鱼(30g)红色彩椒(20g)黄色彩椒(20g)绿色彩椒(20g)柠檬片数片方法/步骤1/12分步阅读

将鳕鱼清洗干净，放一片柠檬在上面，腌制30分钟左右，去除腥味，备用。

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将白萝卜洗干净后，去皮，切成小块状，备用。

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将白萝卜放入盛有清水的锅内，煮沸，捞出，备用。

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红色彩椒、黄色彩椒、绿色彩椒洗干净后，切成小块状，备用。

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锅内重新加入清水，放入白萝卜和各种彩椒一起煮至熟烂。

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快起锅前放入鳕鱼煮熟。鳕鱼熟的很快的，不要煮很久啦！

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将熟烂的白萝卜捞出，放入研磨碗研磨成泥状，备用。

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分别将三色彩椒捞出，分别放入研磨碗内研磨成泥状，备用。

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将鳕鱼捞出，去皮去刺，捏成碎末状，备用。

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将捏碎的鱼肉放入研磨碗内研磨成泥状，备用。

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将白萝卜泥和鳕鱼泥混合，搅拌均匀，可以加一点刚才的汤调节浓稠度。

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将三色彩椒泥点缀在鳕鱼泥上，可以吃啦！

注意事项

焯水的白萝卜是去除白萝卜的苦涩味。

宝宝即吃了蔬菜，又吃了鱼肉，营养棒棒的。

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