订阅早上要吃好,中午要吃饱,晚上要怎样吃呢
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-21【导读】：
现在提倡健康科学饮食，早上吃的要好点，午饭吃的要饱些，那么晚上应该怎么吃？方法/步骤1/6分步阅读
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晚饭吃的要少
原因是晚上活动的时间不多，身体不易消化，所以要少吃。
2/6吃七分饱
晚上吃饭要吃七分饱，这样人的身体就可以完全把食物消化和代谢掉了。
3/6以清淡为主
现在比较提倡清淡饮食，尽量少油少盐，尤其是晚上吃饭更要清淡些，避免给我们的五脏增加负担。
4/6以稀为主
晚上尽量以稀的为主，比如稀饭，稀汤等，这些食物都是比较容易消化掉的。
5/6以软食为主
晚上的食物尽量以软为主，因为过于硬的食物不容易消化，就违背了晚上要吃的少的由衷。
6/6荤素搭配
当然也要考虑到营养均衡的问题，所以晚餐也要荤素搭配。
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