今天继续介绍可以预防和缓解便秘的一款主食---白萝卜火腿肠烩面。工具/原料more白萝卜(450克)火腿肠(200克)干面条(150克)盐5-10克香油10-15毫升花椒油5-10毫升葱1015克方法/步骤1/18分步阅读

白萝卜洗净搽成丝。

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葱切成葱花。

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准备火腿肠。

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将火腿肠切成条状。

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炒锅烧热。

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加少量菜籽油。

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油烧热后，先放入少许的盐。

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倒入搽成丝的白萝卜。

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萝卜丝翻炒至七成熟后，用碗盛出。

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锅里重新倒入适量的水，烧开。

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水开后放入面条。

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放入火腿肠条，和面条一起煮。

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煮至面条八成熟。

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加入炒过的萝卜丝。

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混合均匀，将锅中食材全部煮熟。

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放入葱花混合均匀。

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再放入香油和花椒油，混合均匀。

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好吃美味，可以预防和缓解便秘的白萝卜火腿肠烩面就做好了。

注意事项

火腿肠的盐味会比较偏重，所以先将火腿肠放入锅中煮，这样面条煮好以后，火腿肠中的盐分就会被煮淡很多。

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