早睡早起，保持一个良好的睡眠，整个人都会有精神。

饮食规律，良好的饮食可以使身体状况保持稳定。

多吃粗粮(红薯、玉米、谷物等等)，防止便秘，有益身心。

多吃蛋白质丰富的食物(鸡肉牛肉鱼肉牛奶)，有效补充体内所需的氨基酸。

多运动出汗，强身健体，塑造好身材。

抬头挺胸，保持良好形体。

平心静气少动怒，良好的心态是成功的第一步。

找到自己的穿衣风格，在人群中一眼就可以被看到。

皮肤保湿补水很重要，适当护肤，每周敷三次面膜。

选择合适自己的发型，结合穿衣风格会更突出。

腹有诗书气自华， 多看书少吃鸡，让自己变得有气质。

勤洗头洗脸勤洗衣服，用洗衣液让衣服留点清香更有魅力。

男生的眉形，可以很大程度上决定气质

没时间去健身房就每天做做俯卧撑,做四组每组15个，基本可以锻炼到全身几块比较大的肌群，久而久之体态更健康壮实。

用洗面奶洗脸，不仅保证面部的卫生，还能让面部皮肤看起来光滑细腻。