便秘是日常生活中常见的症状，便秘不仅给身体带来不适，同时粪便中有很多毒素，便秘不利于把体内毒素排出，导致皮肤变差或者长痘。因此，积极预防便秘是非常有必要的。那么，对于便秘患者来说，吃什么能够快速治疗便秘呢?下面为大家讲解一下。工具/原料more便秘吃什么好见效快便秘吃什么好立刻见效方法/步骤1/6分步阅读

一、多吃富含纤维多的食物。纤维能够促进肠胃的蠕动，豆类：蚕豆、毛豆、小豆、豌豆;蔬菜类：青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜;果类：苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨、草莓。

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二、吃一些油脂丰富的食物。吃一些油脂的食物能够防止大便干硬导致的便秘。同时有利于排便顺畅。

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三、残渣多的食物。菌类：平菇、金针菇、香菇、鸡腿菇等;海藻类：海带、紫菜等。这类食物有利于排便。

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四、空腹喝水。每天早晨起床后，可以喝一些凉白开，或者带点盐的盐水，这个可以有效治疗便秘，有利于通便。

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五、多吃水分多的食物。人体内如果水分不足粪便中的水分就有可能被吸收，因而导致大便干硬便秘等症状。因此，需要多吃水分多的东西。

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六、蜂蜜水。蜂蜜有润肠通便的功效，每天喝2-3次蜂蜜水，可以很好的缓解便秘症状。

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