之前看过一份研究报告，说是吃鱼的宝宝比不吃鱼的宝宝智商要高。同时也为了宝宝营养的多样化，每周都会让宝宝吃一次鱼。这次吃的是营养丰富，刺极少的鳕鱼。秉持着荤素搭配的原则，又加了青菜和胡萝卜。目前宝宝将近8个月，有一定的咀嚼能力了，就没有打成泥。工具/原料more鳕鱼(30g)青菜(3颗)胡萝卜(一小根)珍珠面(1包)材料准备1/4分步阅读

将冷冻的鳕鱼拿出来，并用微波炉解冻。解冻好的鳕鱼用柠檬腌制10分钟。

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将胡萝卜去皮，切丁，切的很细很细。

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青菜用水浸泡洗净，放入热水中焯1分钟左右捞起，放砧板上切碎。

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腌好的鳕鱼放锅中大火煮5分钟左右，煮熟。洗净双手，用手仔细捏碎并检查是否有鱼刺。材料全部准备好待用。

面的制作1/4

锅中热水烧开，放入珍珠面。

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几乎同时，放入胡萝卜丁。

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煮至胡萝卜软烂，加入青菜和鳕鱼，再煮片刻即可。快要起锅的时候，如果宝宝加过奶酪，可以放一小块奶酪增加口感。

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营养丰富的青菜胡萝卜鳕鱼面就完成了。

注意事项

文中提到的煮至时间仅供参考，具体还要根据食物的软烂程度。