#最近总是感觉吃不饱# #老是觉得饿# 本人最近总是感觉吃不饱，饭量大增，本来以为是好事情，可是最近总是感觉有点消化不好，后来仔细琢磨，终于找到原因，特来写篇经验给大家分享下，喜欢的还望点个赞方法/步骤1/6分步阅读

寝不言，食不语

不要一边吃饭，一边说话，既是不礼貌，也是对自己身体的不负责，大家想想，光说话了，牙齿还怎么咀嚼，咽下肚子的不就是囫囵饭了？

2/6

不要玩手机

一边吃饭一边玩手机，给人一种不合群的印象，而且玩的越嗨，吃的东西就越多，这是不争的事实。

3/6

细嚼慢咽

细嚼慢咽，可以说是一种很好的养生之道，对身体很有好处，特别是对一些肠胃不好的人来说，有时候感觉饿，只是吃饱的信号还没有传送到大脑，继续吃的话，那就会吃多了。

4/6

饭前一口汤

吃饭之前先喝点汤，能让自己有饱腹之感，吃的东西自然就少了，这不仅对肠胃有好处，而且对减肥的人也很有效

5/6

清淡

吃饭要清淡也是很好的养生之道，而且过多的酸甜辣咸，会对肠胃造成刺激，开胃，自然吃得多了，中医中也说无味过重对五脏也是不好的。

6/6

金津玉液

道家养生功，舌抵上腭，生金津玉液，咽下，对肠胃，脏腑有很大好处。

注意事项

有时候，吃的多不饱，吃多消化不好，请及时就医。

希望对大家有所帮助，给点个赞 ^_^

保健养生总是吃不饱一直感觉饿消化不好