谁都想有个好的睡眠，但在实际生活中，却经常有人失眠，有的人总在凌晨1-3点醒来，并且头脑很清醒，过了一段时间后又迷迷糊糊地睡去。这是为什么呢?有的人说，那是形成了习惯，半夜醒了那就听听歌、看看手机就行了。但中医却告诉你，要调理了，因为你的肝脏很可能将会生病，或者已经生病了，比如肝囊肿、血管瘤等：工具/原料more肝经的运行时间、不生气、按摩、压腿、敲打方法/步骤1/6分步阅读

肝经的运行时间：

人体有十二经络，每一个经络又有特定的运行时间，肝经的运行时间为凌晨1:00-3:00；此时，肝脏的血液最旺，应是解毒的最佳时间，而如果肝有异常，就会在此刻醒来。所以如果在夜里1-3点醒来，一定要重视，要调理肝经了。

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不生气是调理肝经最好的方法：

保持良好的情绪，不生气；生气是健康的大敌，怒伤肝，脾气暴躁的人肝都不好，生气会让人体内产生很多毒素；肝经如果运行不畅，则容易让眼圈发黑、脸色发青，指甲变脆横纹多，肝是排毒的，肝经不通，排毒也就不通畅，皮肤也会变黑变丑。很多女性有乳腺增生，也是因为肝经不痛、郁气堆积在胸部而引起的。

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按摩太冲至行间泄肝火：

太冲、行间是肝经的脚部起始穴，在脚大拇指和第二个脚趾的中间；太冲穴是肝经泄火的出口，我们可以按摩太冲至行间，以泄肝火。方法：涂点刮痧油，用刮痧板从太冲向行间刮拭，或者用手指，剪去指甲，伸进去掐也行。

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用手掌根从大腿内侧根部推向膝盖：

肝经在大腿的部分在腿的内侧，肝经堵塞的人，这段地方经常会很痛，肝经摸起来像是根紧绷的弦似的，每天用手掌根从大腿根部推向膝盖处，也可以用拳头锤锤。特别是阴包穴位，如果很痛，说明堵塞严重，一堵了气上下传输就不通了。

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用侧压腿的方式打通肝经：

在学生时代，我们会经常侧压腿，压腿时脚会特别酸痛。其实这是很好的方法，侧压腿时，肝经被拉长，可以边压腿，边敲打肝经，效果更佳。压完一边，再压另一边。

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从肝脏的腹部一直向下推：

肝经经过腹部，如果肝脏有病，通常在腹部的肝经区会有痛点，有时候像是一个小疙瘩、一根的筋；将这个痛点弄消失掉了，肝病就很可能缓解，甚至逐渐痊愈。方法：从上于下推腹，痛的地方重点按摩，直至不痛为止；当然也可以艾炙，艾条点燃，放在随身炙内，放在肝脏的腹部就行了。

注意事项

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