鲜百合，味道有点苦，能止咳功效好，清心安神等，所以能成为入肺首选的食物。百合的营养成分，非常的丰富，它富含蛋白质，维生素，胡萝卜素，和果胶以及多种生物碱。莲藕，一身都是宝，秋季天气干燥，人容易上火，烦躁不安，这时多喝莲藕煲的汤，能润肺，健脾胃。雪梨，更是在众多水果中的佼佼者，能滋阴润肺，养胃生津，秋冬季节常这么喝，一年到头步咳嗽。工具/原料more鲜百合(7g)雪梨(一个)莲藕(200g)冰糖(适量)方法/步骤1/6分步阅读

准备好食材

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新鲜百合洗净，剥成一片片

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莲藕去皮，洗净，雪梨去果心，去果皮，切块

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把莲藕，百合等食材放入锅中，倒入适量的清水，盖上锅盖，大火煮20分钟

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最后倒入雪梨，加入冰糖，继续煮十分钟

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待食材煮熟后，加入少许枸杞，煮开即可。停火再闷一会，味道更好

注意事项

如果买不到鲜百合，干百合也可以，不过在烹煮之前，要用水浸泡过