订阅如何伸展小腿？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-11【导读】：
准备两块瑜伽砖，双脚前后分开，大约一个肩膀的宽度，左右和骨盆同宽，双手扶在瑜伽砖上，脚趾指向前方，身体平行于地面，后腿慢慢弯曲，脚后跟提起来，前面的脚趾提起来，然后先踩前面的腿，身体往下，呼气的时候再把后面的腿慢慢伸直。
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